9 главных жизненных испытаний: если вы пережили хотя бы часть списка, вас уже ничем не испугать

Если годам к 40-45 годам жизнь вас ни разу сильно не била, то либо вам чертовски повезло (что почти невероятно), либо вы лжете. Возможно, сами себе.

Чаще всего к этому возрасту жизнь уже успевает проверить человека на прочность, причем не раз: увольнениями без предупреждения, экономическими кризисами, непростыми разводами, предательством людей, от которых больше всего ждешь поддержки и верности…

В моменте все ощущается как фиаско. Вы перестаете верить людям, рынку, правительству и всем женщинам разом. Или кажется, что вы где-то свернули не туда, потому что вам не дали инструкцию к жизни, которую получили другие. Но испытания не только зло, но и благо. Мудрейшие умы со всего мира это давно поняли. И вот почему.

Шрамы — это об опыте и прочности

Американский клинический психолог и исследователь Джордж Бонанно — один из тех, кто много лет изучает, как люди переживают утраты, травмы и удары судьбы. Его вывод прост и одновременно обнадеживает: большинство людей способны пережить даже очень тяжелые события. В нас заложены механмизмы адаптации, которые работают с разной скоростью, порой скрипят, заедают, но помогают найти новый баланс, при этом не спиться, не стать маргиналом и не перейти точку невозврата.

Психологи назвали эту штуку эмоциональной устойчивостью (совсем по-умному — резильентностью). Умение приспосабливаться к новым реалиям почему-то не считается героизмом. Вы просто продолжаете вставать по утрам, делать то, что должны делать, кое-как держаться на плаву, не разваливаться на части.

А потом становится чуть легче. И еще легче. Потому что любое испытание — инициация. То есть посвящение, ритуал перехода к новому, более зрелому состоянию. Помните об этом.

То, как резильентность в себе развивать — разговор отдельный. Но если в вашем опыте есть хотя бы три-четыре пункта из перечисленных Джорджем Бонанно — поздравляем, она у вас уже неплохо развита.

Девять главных испытаний, которые прокачивают характер без вашего согласия

1. Потеря человека, с которым вы планировали идти по жизни и стареть вместе: смерть, развод, разрыв дружбы, казавшейся вечной.

2. Старость и болезни родителей, за которыми нам теперь самим приходится ухаживать, как они делали это в нашем детстве.

3. Болезнь или травма, после которой жизнь разделилась на «до» и «после».

4. Полное профессиональное выгорание или крах карьеры, в которую вы вложили все.

5. Финансовая пропасть из-за долгов, потери работы, кризиса с ощущением, что почва ушла из-под ног.

6. Предательство со стороны любимого человека, друга или компаньона, которому доверяли безоговорочно.

7. Провал большого проекта или мечты, несмотря на вложенные силы и время.

8. Исполнение роли опоры для близкого, пребывающего в сложном психологическом или физическом состоянии.

9. Тревога, депрессия или другие проблемные состояния психики (например, преодоление какой-либо зависимости).

Работа — один из первых полигонов, на котором закаляется психика. Выгорание или увольнение часто заставляют пересмотреть саму идею успеха. И внезапно выясняется, что вы умеете говорить «нет», слышать себя и выстраивать жизнь не только вокруг KPI, дедлайнов и необходимости владеть такими же материальными благами, как у соседа.

Финансовые удары бьют по чувству безопасности сильнее всего. Потеря накоплений или жилья быстро учат двум вещам: ваша ценность не равна цифре на счете, а обещания быстрых и легких денег стоит фильтровать очень тщательно, особенно после предательства партнера.

Но есть и удары, которые не принято обсуждать абы с кем в курилке. Потеря любимого человека, гибель близкого друга, уход за пожилыми родителями… Да и просто необходимость быть опорой для кучи людей: родителей, жены и детей, а порой и прочих родственников. Это выматывает, особенно когда помощи ждать неоткуда. Умение продержаться, попросить поддержки или вовремя отказаться от того, что вы сделать не в силах, — тоже героизм, просто без громких слов.

Наконец, есть еще психологические трудности, о которых у нас в стране еще лет двадцать назад было принято молчать в тряпочку. В случае постоянной тревоги, особенно когда экономика и политика вокруг будто поставили целью всех доконать, или депрессии, когда старые смыслы жизни потеряны, а новые еще не найдены, требуется колоссальная стойкость, чтобы продолжить кое-как функционировать, а потом и нормально жить. Поэтому в нашем мире обратиться к психологу и научиться просить людей о помощи — это не слабость, а важное условие, чтобы жизнь вас не разрушила.

Все подобные испытания делают вас устойчивее. В идеале не железным и не бесчувственным, а живым человеком, который знает: после войн и кризисов мир восстанавливается, после потери и травмы боль постепенно утихает, а способность оставаться на ногах формируется именно тогда, когда кажется, что сил нет.