Почему люди делятся на «сов» и «жаворонков»: ответ эксперта

Циркадные ритмы — это внутренние биологические часы, которые отвечают за интенсивность колебаний биологических процессов, таких как циклы сна, бодрствования, обмена веществ и выработки гормонов.

Врач-сомнолог и доцент кафедры неврологии в Дагестанском государственном медуниверситете Карема Магомедова рассказала изданию «РИА Новости» о том, что на работу циркадных ритмов на самом деле влияют гены. Оказалось, что у «сов» цикл длиннее 24 часов, а у «жаворонков» — короче.

«Хронотип — генетически обусловленный механизм. Ученые нашли гены, которые влияют на продолжительность нашего внутреннего циркадного цикла. Если есть необходимость соответствовать социально приемлемому времени, возможна коррекция».

Эксперт объяснила, что, несмотря на генетику, хронотип продолжает меняться в течение жизни. Таким образом, дети чаще бывают «жаворонками», с наступлением подросткового и молодого возраста люди становятся «совами», а позже, по мере взросления, циркадный ритм снова смещается к утреннему типу.