Письма из спортзала
Сколько загадок еще таит тело Александра Маленкова! Вот например он думал, что может отжиматься и приседать сколько угодно раз. Потому что это легко сделать 5 раз, а дальше скучно. Но нет. Есть такое упражнение «10+1», которое каждый может попробовать сделать дома или в автобусе. Отжимаешься 10 раз, потом бежишь на кухню или в другой конец автобуса и там 1 (один) раз приседаешь. Потом бежишь обратно и отжимаешься уже 9 раз. Опять перебегаешь и там приседаешь уже 2 раза. И так далее — убывающая прогрессия отжиманий и возрастающая приседаний. Все кончается одним отжиманием и десятью приседаниями.
Я сдулся после восьми отжиманий. 7, 6, 5 и 4 отжимания Жене пришлось держать меня на веревочке. А начиная с 3-х я опять уже делал сам. Теперь упражнение «10+1» — мой личный враг. Пока не сделаю сам, не успокоюсь.
А еще, дорогая Екатерина Матвеевна, я очень устаю. После тренировки я лежу на полу и не могу встать минут 10. Женя говорит, что это хорошо.
На фото: накачанные корточки — незаменимая вещь на районе. На самом деле тянем связки в паху.
На фото: сэндбэг: экологически-чистый мешок с песком вместо химических гантелей.
Первый шаг к мужеству и самоистязаниям — клик на !
