Дзен на оба ваших дома! Как справиться со стрессом

Дергается веко? Кричишь на степлер? Засыпаешь за 40 секунд до звонка будильника? Личностный тренер Эмма Чечмен, автор книги «Секреты успеха предпринимателей», считает, что тебе пора научиться бороться со стрессом. Для этого достаточно следовать нескольким простым советам.

Дзен на оба ваших дома! Как справиться со стрессом

Дзен на оба ваших дома! Как справиться со стрессом
Прекрати принимать возможные последствия событий, которые еще не наступили, как факт.

Людям свойственно прогнозировать. Вот тебе подмигнула в лифте брюнетка с третьего этажа, и твой быстрый разум мгновенно развил ситуацию: вы вместе, но она так безупречна, что наверняка будет изменять, вы расстанетесь, а ваши несчастные дети получат травму на всю жизнь. На деле все может случиться совсем иначе, а нервы ты себе все равно истреплешь.


Дзен на оба ваших дома! Как справиться со стрессом
Не вникай в проблемы посторонних людей.

«Жестокая правда состоит в том, что обычно причина людских проблем — в нежелании принять ответственность, — считает Эмма. — Переживая вместе с коллегой по работе, ты скорее берешь на себя часть этой ответственности, чем реально помогаешь». То есть даешь человеку повод и дальше оставлять вопрос нерешенным. Взамен он с благодарностью вешает на тебя эмоциональный груз.


Дзен на оба ваших дома! Как справиться со стрессом
Внимательно посмотри на свое окружение.

Какие характеристики ты мог бы дать людям, которые тебя окружают? Не обязательно дома или в офисе. Кого, скажем, постоянно читаешь в социальных сетях? «Если ты не можешь сказать, что эти люди заставляют тебя выглядеть или чувствовать себя лучше, если не можешь объяснить, почему с ними нужно проводить больше времени, — скорее всего, от общения с ними можно отказаться», — строго говорит наш эксперт. Обрати особое внимание на тех, кто проходит в твоем списке как «нытики и истерички»: такие люди не добавляют душевного равновесия никому.


Дзен на оба ваших дома! Как справиться со стрессом
Постарайся не использовать собственное прошлое как эталон.

«Понимаю, что сравнивать все со старым добрым прошлым может показаться отличной идеей, — кивает Эмма. — На самом деле это не так». Сегодня от твоей первой поездки на курорт с девушкой остались только хорошие воспоминания. Диарею, солнечный удар и то, как ты нес ее однажды в номер с дегустации мадеры, предательская память куда-то дела». Фокусируясь на якобы идеальных воспоминаниях, ты рискуешь неадекватно оценивать реальность и постоянно испытывать разочарование из-за того, что вокруг все уже «не то».

Комментарии
Декабрьский номер
Декабрьский номер

100 самых сексуальных женщин страны 2016 в декабрьском MAXIM!

Новости партнеров

Рекомендуем

Закрыть
Примечание бородавочника по имени Phacochoerus Фунтик