На наши вопросы отвечает Бурдыгин Игорь Викторович травматолог-ортопед, к.м.н.
Доктор, судя по количеству писем в редакцию, наши читатели постоянно сидят за клавиатурой. От этого бывают болезни?
Не хотел бы оставить вас без входящей корреспонденции, но стучать по клавишам, равно как и работать с мышкой, — вредно, да. Широко известный в современном мире «туннельный синдром» — бич офисных работников и просто людей, часами сидящих за компьютером. Возникает он при постоянном напряжении мышц кисти и лучезапястного сустава, что приводит к сдавливанию нервов. Кроме того, при повышенной нагрузке на кисть может возникать артроз суставов кисти.
А если мой дедушка болел артритом, у меня предрасположенность к этому?
Тут я вас успокою: нет. Артрит все же заболевание воспалительного характера, часто является проявлением системных заболеваний, того же ревматизма. То, о чем говорю я, называется артрозом. Слова разные, понимаете: артрит, артроз. Последний возникает из-за нагрузок, и гены тут опять же ни при чем.
А что вреднее — мышка или клавиатура?
Странная постановка вопроса. Вредны не они, а неправильные условия работы с ними. Если положение ваших рук во время работы неэргономично, кисть долго находится в вынужденном, скованном положении, то и мышцы кисти постоянно находятся в напряженном состоянии. Чаще это бывает, когда человек не умеет правильно набирать или, печатая, держит сигарету.
Если у меня когда-то рука была сломана — может, мне вообще нельзя за компьютером сидеть?
Не самое плохое оправдание собственной лени. Хотя, конечно, тут все зависит от срока давности. В случае свежего перелома лучше поберечь руку и дать кости нормально срастись. Ну и сразу после снятия гипса входить в рабочий ритм нужно постепенно, с частыми паузами. Если речь идет о старом переломе, который давно не напоминает о себе, то противопоказаний нет.
Что, вот так просто брать и работать?!
Ну, можете манкировать работой ради профилактики туннельного синдрома. Подойдут самые простые упражнения: сжать пальцы в кулак 10—20 раз, потрясти опущенными вниз кистями рук, сделать несколько вращательных движений кистью. Подобные разминочные перерывы следует делать как можно чаще. Не в ущерб работе, конечно. Но, как минимум, пять минут в час следует давать рукам отдохнуть.
