Вредно ли бегать?

В Интернете можно встретить противоречащие мнения экспертов. Одни утверждают, что и за уходящим автобусом лучше не бежать, а идти неспешным шагом. Другие советуют бегать даже в лифте. Кому верить? Только нам.

Вредно ли бегать?

Да

Бег действительно нагружает позвоночник и суставы. Ведь, по сути, что такое бег? Многократно повторяющиеся прыжки и падения. Кроме того, он способен стать причиной образования целлюлита, сердечного приступа и суставной боли. Может быть, пришла пора перестать заниматься бегом?


Источник: ishemia.net


 

Нет

При беге у вас учащается сердцебиение, что способствует хорошей циркуляции крови. Происходит глубокая вентиляция легких, так что лучше бегать на свежем воздухе или в хорошо проветриваемом помещении. У мужчин происходит микромассаж предстательной железы и ее кровоснабжение, что полезно для профилактики простатита. При беге синхронно работают все мышцы — это хорошо для поддержания физической формы.


Источник: qq.by/92-pravda-li-chto-beg-vreden.html


Вердикт: нет

Муслимов Муслим Ильясович, врач высшей категории, директор Клиники № 1, сообщает, что бег полезен. Но при соблюдении ряда условий. Во-первых, при правильном подборе кардионагрузки (при этом тебе не 97 лет, ты не пьян, и в тебя не стреляют преследователи). Во-вторых, при условии правильной нагрузки на суставы. Здесь главное — обувь. В хороших кроссовках для твердых поверхностей можно бегать и по асфальту. Ну а идеальный бег — по пружинистой поверхности или с палками (скандинавская ходьба).

Комментарии

0
Закрыть
Примечание бородавочника по имени Phacochoerus Фунтик