Как избавиться от вредных привычек

Многие вещи куда-то деваются сами собой. Например, молочные зубы, деньги, мобильники и пульт от телевизора. От всего остального нужно уметь избавляться. В течение двух недель мы будем рассказывать, как это сделать правильно.

Из цикла «Как избавиться от всего лишнего».

Как избавиться от вредных привычек

Специалисты делят людей с вредными привычками на два условных типа: эскапистов и заместителей. Эскаписты с помощью привычек бегут от проблем, заместители — восполняют недостаток счастья. И, в общем, неважно, кто ты по типу. Если хочешь избавиться от привычек, следуй этим советам.

 1 

Прежде всего, записывай, в каких ситуациях проявляется привычка. Наверняка обнаружишь несколько «кнопок», включающих твое пагубное пристрастие. Избегай самих ситуаций.

 2 

Попробуй заменить вредную привычку полезной. Как только руки потянутся к пиву с воблой, выпей самбуки с кофейными зернами.

 3 

Вводи «наказания». Если пошел на поводу у привычки — тут же совершай любое рутинное и неприятное действие (всегда одно и то же). Если за привычкой будет следовать ощущение несчастья, мозг быстро от нее откажется.

 4 

Наконец, если у тебя привычки механического свойства, например привычка ковырять в носу или поднимать руку с криком «свободная касса!», — это может означать, что твоему организму не хватает движения. Попробуй дать своему телу нагрузку. Привычки могут пропасть сами собой.

Если не можешь справиться с вредными привычками самостоятельно, нанеси визит неврологу или психологу. Только смотри, чтобы посещения не вошли в привычку.

В следующий раз мы расскажем, как избавиться от радиоактивных отходов и не засветиться.

Комментарии
Декабрьский номер
Декабрьский номер

100 самых сексуальных женщин страны 2016 в декабрьском MAXIM!

Новости партнеров

Рекомендуем

Закрыть
Примечание бородавочника по имени Phacochoerus Фунтик