Начать заниматься спортом

Легко!

0

Увеличить

Это гораздо сложнее, чем бросить спорт и с довольным гиканьем разлечься на диване. Однако все еще довольно легко.

ЗАЙМИСЬ САМОАНАЛИЗОМ

Сыграй с самим собой в простую психологическую игру. Выпиши на бумагу все доводы, которые мешают тебе заняться спортом, а затем представь, что: а) эти доводы привел тебе какой-то другой человек; б) ты знаешь, что он врет; в) тебе надо уличить его во лжи по всем пунктам. После этого начни выписывать контрдоводы. Нет денег? Чтобы качать пресс, деньги не нужны (хотя лежать на них мягче, чем на полу, это правда). Ты стесняешься своей фигуры и не хочешь обнажаться в спортзале? Сходи на пробное занятие в час пик (девять утра или семь вечера) и убедись, что в фитнес-центре обитают люди и гиппопотамистее тебя. Не считай контрдоводы попыткой самопринуждения. Это всего лишь игра.

ЗАЙМИСЬ ЕРУНДОЙ

«Новички обычно жаждут мгновенных результатов, – говорит фитнес-редактор журнала MAXIM Detox А. Шрамов. – А когда не получают их, бросают спорт». Выход? Займись таким видом спорта, который с первых же занятий даст тебе шанс почувствовать себя чемпионом. Боксируй на приставке Wii, запишись на базовый курс аквааэробики, где тебя будут окружать грузные пожилые дамы. Когда слегка войдешь в форму – приступишь к настоящим тренировкам.

Иногда самый простой способ начать бегать по утрам или ходить в качалку – отправить туда свою подругу. Когда она станет пилить тебя, что ей скучно одной, занятия спортом превратятся в акт милосердия. А если ты еще сумеешь приревновать ее к инструктору, то уже гарантированно не пропустишь ни одного занятия: мало ли что...