Как не сразу упасть на коньках

Легко!

Весной коньками удобно резать хлеб, летом – бриться, осенью – бросаться в прохожих. Но самое сладкое время наступает зимой, когда на коньках можно выпивать и кататься!

Как не сразу упасть на коньках

Впервые в жизни выйти на лед так, будто ты уже хотя бы пару раз это делал, тебе поможет правильный цвет этих букв (изначально шрифт мы хотели сделать белым) и тренер по фигурному катанию Елизавета Лозовская.

Правильный выбор

• «Коньки делятся на фигурные и хоккейные», - говорит эксперт. Они отличаются формой лезвия и моделями ботинок. За счет более широкой площади соприкосновения лезвия со льдом и благодаря жесткому ботинку (почти мертвой хваткой фиксирует ногу), впервые встать на лед и поехать проще на хоккейных коньках. «Однако, они сгодятся только для езды: какие-то приемы на этих коньках делать очень сложно, а многие и вовсе невозможно», - предупреждает Елизавета.

Как не сразу упасть на коньках

• В прокатном пункте обязательно померяй коньки, даже если ты уверен, что 56-й размер, врученный консультантом, точно подойдет. «Шнуровка должна идти крест-накрест, а сам ботинок плотно (но не сильно) прилегать к ноге. Подошва должна быть твердой, чтобы нога на ней стояла уверенно. И уж тем более, обувь для коньков ни в коем случае не должна жать или болтаться хотя бы в одном месте», - напутствует тренер.

На лед!

• «Многие падают, не успев ступить на лед, из-за неправильного положения тела», - говорит наш консультант. Так что заранее отрепетируй такую стойку: ноги в коленях чуть согнуты, корпус подан немного вперед, а руки вытянуты в стороны. «Положение рук очень важно, - расставляет акценты эксперт, - потому что именно они помогут держать равновесие и какое-то время не упасть».

• «Проехать первые полметра проще простого, - уверена Елизавета. – Просто оттолкнитесь от бортика руками и спокойно скользите к середине катка». Если фигурное катание перестать считать футболом, то ничего зазорного в игре руками нет. Правда, выдержав паузу, тренер сказала, что когда скорость закончится, ты с большой вероятностью свалишься.

Как не сразу упасть на коньках

• Не противься этому порыву, тем более, что упасть можно безопасно: «Падать нужно на бок, по возможности поджав к туловищу руки и ноги, - учит наш консультант. – Благодаря этой позе, вы сможете избежать травм».

• Скользить на льду без помощи бортика тебе поможет «елочка» - аналог одноименного стиля катания на лыжах. Елизавета уверена, что если у тебя есть лыжи и ты используешь их по назначению, освоить «елочку» для коньков тебе не составит труда. «Исходное положение – пятки вместе, носки смотрят в разные стороны, - командует тренер. – Далее катим правую ногу по льду чуть вперед, переносим на нее вес тела и подтягиваем к ней левую ногу. Затем то же самое проделываем с левой ногой. И так по очереди: левая, правая, левая, правая».

• Простейшее упражнение на льду – фонарик. Чтобы его исполнить, достаточно принять исходную стойку (как в прошлом пункте) и периодически развонить в стороны и снова сводить носки, подавая при этом тело вперед.

• «На носках фигурных коньков есть зубчики. Ни в коем случае не касайтесь ими льда, иначе в тот же мигу упадете», - предупреждает эксперт. Эти выступы на лезвиях понадобятся тебе позже, когда ты будешь уверенно держаться на льду и решишь освоить, скажем, прыжки. На хоккейных коньках, кстати, зубчиков нет.

• Да, и вот что. В конце Елизавета просила напомнить тебе еще раз: кататься на прямых ногах ни в коем случае нельзя. Исключения – моменты, когда ты устал и решил ненадолго упасть.

Комментарии
Декабрьский номер
Декабрьский номер

100 самых сексуальных женщин страны 2016 в декабрьском MAXIM!

Новости партнеров

Рекомендуем

Закрыть
Примечание бородавочника по имени Phacochoerus Фунтик