Готовь лыжи с лета, а мышцы с осени

C началом горнолыжного сезона (который, к слову, уже начался) все лыжники и сноубордисты внезапно вспоминают, что нужно обновить инвентарь, выбрать курорт и веселую компанию для поездки. И мало кто знает, что подготовить к поездке нужно не только экипировку, но свое тело. Как? Где? Рассказываем.

В Москве можно найти курсы по фигурной нарезке овощей, росписи грязных автомобилей и созданию картин из скотча. Разумеется, курсы подготовки к горнолыжному сезону здесь тоже есть. Они проводятся в Sky Club и включают в себя все необходимые билатеральные упражнения, а также работу над сгибательно-разгибательными способностями спортсменов.

Готовь лыжи с лета, а мышцы с осени

Объяснить, зачем горнолыжникам и сноубордистам вся эта нагрузка перед отпуском, можем и мы. Но лучше автора курса тренировок «Подготовка к горнолыжному сезону», тренера Романа Апалькова, это не сделает никто:

«Горнолыжники не совсем обычные спортсмены. Прежде всего потому, что, в отличие от многих других атлетов, они практически не передвигаются в привычном для спортсмена смысле. По сути, спускаясь со склона, двигаются их лыжи, а сами лыжники находятся в относительно статичной позиции, то есть фактически стоят на обеих ногах сразу. Именно поэтому в практику подготовки спортсмена-лыжника должны включаться билатеральные упражнения и работа на выносливость мышц — разгибателей голени, разгибателей бедра и разгибателей позвоночника. Также обязательны изометрические упражнения».

В общем, на курсах Романа тебя ждут приседы, выпады, прыжки и прочие нагрузки, которые сначала как следуют вымотают тебя. Зато потом они придадут мышцам выносливость, тебе скорость и контроль над собственным телом, а также подстрахуют мышцы от травм во время катания. Ведь не стоит рассказывать, как растянутое сухожилие может испортить впечатление от всей поездки?

Февральский номер
Февральский номер

Новый февральский MAXIM: Настя Задорожная — культовая легенда в пресловутом журнале!

Новости партнеров

Рекомендуем

Закрыть
Примечание бородавочника по имени Phacochoerus Фунтик