Готовь лыжи с лета, а мышцы с осени

C началом горнолыжного сезона (который, к слову, уже начался) все лыжники и сноубордисты внезапно вспоминают, что нужно обновить инвентарь, выбрать курорт и веселую компанию для поездки. И мало кто знает, что подготовить к поездке нужно не только экипировку, но свое тело. Как? Где? Рассказываем.

В Москве можно найти курсы по фигурной нарезке овощей, росписи грязных автомобилей и созданию картин из скотча. Разумеется, курсы подготовки к горнолыжному сезону здесь тоже есть. Они проводятся в Sky Club и включают в себя все необходимые билатеральные упражнения, а также работу над сгибательно-разгибательными способностями спортсменов.

Готовь лыжи с лета, а мышцы с осени

Объяснить, зачем горнолыжникам и сноубордистам вся эта нагрузка перед отпуском, можем и мы. Но лучше автора курса тренировок «Подготовка к горнолыжному сезону», тренера Романа Апалькова, это не сделает никто:

«Горнолыжники не совсем обычные спортсмены. Прежде всего потому, что, в отличие от многих других атлетов, они практически не передвигаются в привычном для спортсмена смысле. По сути, спускаясь со склона, двигаются их лыжи, а сами лыжники находятся в относительно статичной позиции, то есть фактически стоят на обеих ногах сразу. Именно поэтому в практику подготовки спортсмена-лыжника должны включаться билатеральные упражнения и работа на выносливость мышц — разгибателей голени, разгибателей бедра и разгибателей позвоночника. Также обязательны изометрические упражнения».

В общем, на курсах Романа тебя ждут приседы, выпады, прыжки и прочие нагрузки, которые сначала как следуют вымотают тебя. Зато потом они придадут мышцам выносливость, тебе скорость и контроль над собственным телом, а также подстрахуют мышцы от травм во время катания. Ведь не стоит рассказывать, как растянутое сухожилие может испортить впечатление от всей поездки?

Комментарии
Декабрьский номер
Декабрьский номер

100 самых сексуальных женщин страны 2016 в декабрьском MAXIM!

Новости партнеров

Рекомендуем

Закрыть
Примечание бородавочника по имени Phacochoerus Фунтик