Пивной против фитнеса
Фитнес - пятиминутка
    Фото: /
    4

    Выпуклый живот имеет ряд преимуществ перед плоским. На нем, к примеру, очень удобно сервировать закуски во время холостяцких посиделок у телевизора.

    Опять же хороший живот зачастую оборудован пупком, в который можно стряхивать пепел и креветочные очистки.

    Но если ты по каким-то странным причинам готов отказаться от полезного пуза ради так называемого пресса, мы не будем тебя отговаривать. Мы вообще отойдем в сторону и дадим слово Кевину Кернсу, инструктору Американской ассоциации боев без правил UFC, основателю сайта burnwithkearns.com. «Люди, пытающиеся избавиться от пивного живота, обычно все делают неправильно, – безапелляционно заявил Кернс. – Они начинают качать пресс, делая банальные скручивания. Прямые брюшные мышцы начинают расти и выпирать, и живот зрительно становится только больше. Чтобы тренировка имела эффект, нужно прицельно прорабатывать сразу три вида мышц: прямые, поперечные и внутренние косые».


    Тренинг Кернса разработан таким образом, чтобы заставить все эти мышцы сокращаться и растягиваться в непривычных для них плоскостях. Если выполнять упражнения регулярно и в быстром темпе, результаты будут заметны глазу уже через месяц. Учти: ощущение после тренировки должно оставаться такое, будто твой живот изнутри покусала личинка Чужого. Если все прошло безболезненно – значит, ты жульничал или просто выбрал слишком легкие упражнения.

    Комментарии
    Ovceishn   написала  84 недели назад
    картинка 1. Карлсон опирается о пуф и смотрит ТВ, тк в кресле ему уже неудобно сидеть (у меня папа так делает)
    картинка 2. он тащит что-то в рот (гигантскую картошку?)
    картинка 3. поели - можно и поспааать
    2ЗаПротив
    Alexzimov   написал  57 недель назад
    Так вот он какой, герой детских сказок! Бухач с пивным животом?! Неожиданно. Надо еще разок про него перечитать - наверняка там многое между строк )))
    0ЗаПротив
    Чтобы написать комментарий, войдите или зарегистрируйтесь.
    smi2
    Популярные статьи
    Конкурсы и промо
    MarketGid
    Регистрация
    Закрыть
    Примечание бородавочника по имени Phacochoerus Фунтик