Антон Городецкий, 15.10.2014

Сон не валялся

title

Над появлением в моей жизни истребителя я работаю, а вот со сном до сих пор не знаю, что делать. Я честно проштудировал десятка четыре статей на тему «Как правильно спать/сколько часов вам нужно для сна», и все авторы, как назло, говорят абсолютно разные вещи. Адепты продуктивности уверены, что 6 (а то и все 4) часов в сутки вполне достаточно. Ученые и лайфстайл-блогеры уверяют, что спать надо минимум 8. Ха! Такое ощущение, будто ученые — эти рок-звезды 21-го века — только и делают, что зависают в лабораториях да спят по 8 часов в сутки.

Как будто этих двух противоборствующих сторон мало, находятся люди, которые уверяют, что спать вообще нужно два раза в день: мол, можно спать ночью в течение 5 часов, а затем 1,5 часа за один присест (точнее, «прилёг») в течение дня. Не знаю, не пробовал. TIE-истребитель сам собой не прилетит, знаете ли.

Особенно неразбериха со сном мешает в ночь с пятницы на субботу и с субботы на воскресенье. Потому что часто приходится проводить вечер пятницы либо в редакции допоздна, либо в баре до положения риз. А потом тратить всю драгоценную субботу на восстановление сил и отсыпание. То же с воскресеньем: бывает, придешь домой в 5 утра, завалишься блаженно на матрац (я сплю на матраце, который лежит на полу — дико удобно, знаете ли, да и монстрам негде прятаться), проснешься под вечер — и понятия не имеешь, чем себя занять. Все это еще называют «синдромом понедельника».

Сон не валялся

Спать больше не хочется, да и излишне это: вот в чем солидарны и продуктивные маньяки, и выспавшиеся ученые, так это в том, что спать больше 8 часов — преступление против человечества. Вот и непонятно: то ли всю ночь шататься с ноутбуком по квартире, то ли рвануть дальше гулять, то ли плюнуть на солидарность маньяков и ученых и лечь спать дальше. Но завтра на работу, а утром ты точно будешь разбитый...

А тут еще выясняется, что такие гедонистические ночные посиделки нарушают циркадные (да при чем здесь цикады! Циркадные!) ритмы, которые в народе называют попросту биоритмами. Видите ли, организм выделяет все эти свои гормоны не когда ему заблагорассудится (и тем более не тогда, когда это надо тебе), а по четкому расписанию: с утра, в районе 9:00, впрыскивает дозу тестостерона, чтобы ты побыстрее проснулся; спустя примерно 12 часов, вечером, грузит тебя мелатонином, который валит в сон. Теперь представь, что происходит с организмом, когда ты к 9 утра только-только ложишься, а к 9 вечера радуешь его бодрым пробуждением... Словом, проблему надо как-то решать.

Решение пришло в виде «Мелаксена» — натурального лекарственного средства, которое способствует выработке того самого мелатонина; пьешь одну таблетку за полчаса до сна — и утром ты как новый, про тот самый синдром понедельника забываешь как про страшный сон. А лучше всего то, что «Мелаксен» не вызывает привыкания, потому что он не транквилизатор и не нейролептик. Зависимость от снотворных — это то, чего мне в моей текущей жизни точно не надо. Пойду посплю, что ли.

Январский номер
Январский номер

Целый месяц длилось голосование на нашем сайте, где 100 самых сексуальных красавиц России сражались за титул победительницы. И вот итоги подведены.

Рекомендуем

Закрыть
Примечание бородавочника по имени Phacochoerus Фунтик